5 Lưu ý công nhân cần biết để bảo vệ sức khỏe khi làm việc dưới thời tiết nắng nóng

​Trong thời điểm mùa hè nắng nóng như thế này, cộng thêm hiệu ứng đô thị ở các thành phố lớn - với công nhân làm việc lâu ngoài trời rất dễ ảnh hưởng đến sức khỏe. Cùng Vieclamnhamay.vn tìm hiểu những thông tin hữu ích để kịp thời phát hiện và thực hiện biện pháp xử trí, phòng chống các vấn đề sức khỏe thường gặp trong mùa nắng nóng.

► Một số vấn đề sức khỏe công nhân thường gặp trong mùa nắng nóng

Thực tế cho thấy, những lao động làm việc ở ngoài trời nắng lâu hay trong môi trường nóng bức như: công nhân ngành điện, công nhân xây dựng, công nhân môi trường, lao động nông nghiệp, công nhân làm việc trong các lò gạch, lò luyện gang thép… thường hay gặp các vấn đề về sức khỏe. 

Nhiệt độ quá nóng hay việc thay đổi nhiệt độ đột ngột không chỉ khiến cơ thể khó chịu mà còn làm cho người lao động dễ bị say nóng, say nắng, đột quỵ do nóng…

► Cách xử trí khi “sức khỏe có vấn đề” trong thời tiết nắng nóng

Tùy thuộc vào thời gian tiếp xúc với nắng nóng và mức độ cơ thể tăng thân nhiệt - mà người lao động có biểu hiện:

- Mức độ nhẹ: khát nước, hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi, hơi thở nhanh, tim đập nhanh, có cảm giác hồi hộp, chuột rút…

- Mức độ nặng: cảm giác buồn nôn, đau đầu, càng lúc càng khó thở, co giật, ngất xỉu/ hôn mê, có thể tử vong.​

Khi gặp phải những biểu hiện sức khỏe trên đây, bản thân người lao động có thể sẽ không ý thức được mình cần làm gì. Cho nên, đồng nghiệp phải biết cách xử trí như thế nào.

- Mức độ nhẹ:

  • Chuyển người lao động có vấn đề về sức khỏe vào chỗ mát mẻ, thoáng gió. Không để nhiều người vây quanh.

  • Cởi bỏ bớt hoặc nới lỏng quần áo. Sau đó lau cơ thể bằng khăn mát, đặt khăn thấm nước mát hai bên cổ, vùng nách, vùng bẹn để giúp nhanh chóng hạ nhiệt độ cơ thể. 

  • Nếu người lao động còn ý thức, cho uống từng ngụm nước mát. Tốt nhất là nước Oresol giúp bổ sung muối và khoáng chất (chú ý pha đúng liều lượng).

  • Xoa bóp nhẹ nhàng vùng cơ bị chuột rút (nếu bị).

  • Sau khoảng 15 phút, các biểu hiện sẽ giảm dần.

- Mức độ nặng:

Trường hợp người lao động có các biểu hiện ở mức độ nặng, cần nhanh chóng gọi ngay 115 đưa đến cơ sở y tế gần nhất. Trong thời gian chờ cấp cứu đến, cần chườm mát lên vùng cổ, nách cho người bệnh…

► Những lưu ý giúp bảo vệ sức khỏe khi làm việc trong thời tiết nắng nóng

- Với người phải làm việc ngoài trời, trong thời tiết nắng nóng - nên bố trí thời gian làm việc vào thời điểm mát mẻ nhất trong ngày như: sáng sớm hay chiều muộn. Nếu bắt buộc phải làm việc khi nhiệt độ cao thì định kỳ sau 45 phút đến 1 tiếng nên nghỉ ngơi ở nơi thoáng mát khoảng 10 - 15 phút.

- Mặc quần áo rộng, thoáng mát, có khả năng thấm mồ hôi. Sử dụng quần áo bảo hộ lao động, đội mũ/ nón, đeo kính. Không để ánh nắng tiếp xúc trực tiếp lên vùng vai gáy.

- Không sử dụng đồ uống có cồn, nên uống nước mát đều đặn trong quá trình làm việc. Người ra nhiều mồ hôi nên uống thêm nước pha Oresol.

- Nếu có thể nên thực hiện các biện pháp làm thoáng mát nơi làm việc: sử dụng mái che, tấm phản chiếu nhiệt, vật liệu cách nhiệt, hệ thống phun sương - phun nước, hệ thống quạt thông gió, điều hòa…

- Trong khẩu phần ăn hàng ngày cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất như: thịt, cá, trứng, rau, trái cây, chất bột đường (loại hấp thu chậm như ngũ cốc)... để giúp tăng sức đề kháng.​

Nếu là người lao động làm việc ngoài trời hay trong môi trường nắng nóng, bạn cần nắm những thông tin hữu ích trên đây để biết cách bảo vệ sức khỏe của mình. 

Ms. Công nhân