7 Tư thế ngồi lái an toàn và thoải mái nhất tài xế Việt cần biết

Việc lái xe ngồi sai 1 trong 7 tư thế sau đây có thể gây nên những chấn thương - bệnh nghề nghiệp về cột sống, xương khớp và tiềm ẩn nguy cơ gây tai nạn do không có tư thế tốt nhất để điều khiển và kiểm soát vô lăng, cần số, phanh ga…

#1. Khoảng cách chuẩn từ phần vai đến vô lăng

Lái xe nên ngồi ở tư thế thẳng lưng với phần vai (hoặc thân trên) cách vô lăng một khoảng 25-30 cm (xấp xỉ 10 inch) – khoảng cách này cũng cho góc tay tài xế gập khoảng 120⁰ đảm bảo tư thế ngồi thoải mái và linh hoạt nhất.

#2. Chỉnh độ cao của ghế ngồi

Chỉnh độ cao cho ghế ngồi sao cho tài xế có tầm nhìn và quan sát đường thoáng, nhìn rõ cụm đồng hồ, đồng thời thao tác chân phanh, chân ga thoải mái và hiệu quả nhất.

#3. Tư thế ngồi so với lưng ghế

Chỉnh lưng ghế nghiêng khoảng 95-110⁰. Sau khi chỉnh, bao gồm cả chỉnh độ cao và chỉnh vô lăng, tiến hành kiểm tra lại bằng cách đặt cổ tay ở điểm cao nhất trên vô lăng – nếu cổ tay thấy thoải mái tại điểm đó trong khi vai vẫn tì vào lưng ghế tức tư thế ngồi đã đúng.

#4. Khoảng cách giữa lưng và ghế

Di chuyển hết thân người về phía lưng ghế đến khi phần mông và hông đều sát, không có khoảng hở ở góc gập ghế. Tư thế này giúp tránh đau lưng cho tài xế, hạn chế chấn thương vùng lưng khi có va chạm, đồng thời duy trì sự tỉnh táo cho lái xe.

#5. Chỉnh tựa đầu

Chỉnh tựa đầu cao hơn mí mắt và gần nhất có thể với đầu (lý tưởng ở khoảng 2-3cm). Nếu xa hơn đến 7cm sẽ tăng nguy cơ gây chấn thương cổ khi có va chạm. Khi lái, đầu nên có xu hướng hơi hướng về phía trước để có tư thế ngồi thoải mái và an toàn nhất. Trường hợp không thể chỉnh tựa đầu đến tư thế chuẩn nhất, hãy chuyển sang chỉnh góc nghiêng lưng ghế.

#6. Tư thế đạp chân phanh tốt nhất

Đạp chân phanh và chân côn (nếu có) hết mức và chỉnh ghế sao cho góc gập tại đầu gối giữa nửa phần chân trên và nửa phần chân dưới đạt khoảng 120⁰ để có tư thế đạp tốt nhất. Bởi, nếu góc gập lớn hơn, chân sẽ có xu hướng duỗi thẳng khiến bị với khi đạp, thậm chí có thể gây chấn thương cho chân khi có va chạm – nếu góc gập nhỏ hơn, gây cảm giác khó chịu do chân quá gấp lại khiến người quá gần vô lăng dẫn đến khó điều khiển hay cử động. Với những xe có phần vô lăng lớn hơn thì linh hoạt tùy chỉnh góc gập đầu gối và kiểm tra tương tự cho đến khi đạt được tư thế ngồi - cầm lái thoải mái nhất.

#7. Chỉnh chiều cao vô lăng

Chỉnh chiều cao vô lăng sao cho tài xế có thể dễ dàng quan sát bảng đồng hồ. Mức chỉnh lý tưởng mang lại cảm giác thoải mái khi cần nắm vô lăng sẽ ở điểm 3 và 9 giờ với bàn tay thấp hơn vai.​

Trên đây là 7 tư thế ngồi lái chuẩn nhất giúp tài xế cảm thấy thoải mái và đảm bảo an toàn nhất khi điều khiển xe. Tham khảo và tự thao tác trên xe của mình để luôn đạt được trạng thái lái xe chuẩn nhất nhé.

Ms. Công nhân

(Tham khảo từ Autoexpress)