Nghề lái xe - luôn gắn liền với bệnh đau vai gáy

Ngày nay, bệnh đau vai gáy là một chứng bệnh khá là phổ biến trong cuộc sống. Liên quan rất nhiều tới yếu tố về nghề nghiệp, các thói quen sinh hoạt. Đặc biệt là những công việc đòi hỏi sự tập trung cao độ, thường xuyên phải ngồi một chỗ, giữ ở một tư thế quá lâu, hạn chế việc vận động hoặc là phải bê vác nặng thường xuyên như là việc làm lái xe, nhân viên ngồi văn phòng, công nhân khuân vác ở các bến bãi và nhà máy...

Triệu chứng chính của bệnh đó là đau, nhức mỏi các cơ ở vùng cổ, đau vùng vai gáy lan xuống một hoặc là cả hai bên vai, thậm chí là bị tê mỏi lan xuống phần cánh tay, cẳng tay ở hai bên và tới tận bàn và ngón tay. Các triệu chứng này cũng có thể xuất hiện đột ngột hoặc là tiến triển theo một cách từ từ rồi tăng dần, gây ra cảm giác rất khó chịu cho những người bệnh. Đau thường âm ỉ và thường kéo dài làm ảnh hưởng rất nhiều tới chất lượng cuộc sống, sinh hoạt, hiệu quả của công việc của các bệnh nhân.

Nguyên nhân dẫn tới triệu chứng đau vai gáy ở những người làm nghề lái xe là gì?

Đau vai gáy cũng do rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Đau vai gáy cấp cũng có thể do gặp lạnh quá đột ngột, sau một đêm ngủ gối đầu quá cao hoặc là sai tư thế, chấn thương, thường xuyên phải bê vác vật nặng bất thường...Đau vai gáy lâu ngày mãn tính thường là do thoái hóa cột sống cổ, do thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, ngồi lâu nhiều ở tư thế cố định trong một thời gian dài...

Đối với người đang làm nghề lái xe, đặc biệt là những lái xe đường dài, sẽ thường xuyên phải ngồi ở trong một tư thế cố định, tập trung quá cao độ và chịu quá nhiều rung lắc trong các quá trình làm việc. Đây cũng là một trong những yếu tố đang làm ảnh hưởng lớn tới những tình trạng đau vai gáy. Do trong quá trình làm việc, luôn phải ở trong tư thế nhìn thẳng về phía trước, tập trung và hạn chế cử động nhiều vùng cổ, khi đó lượng máu dẫn tới nuôi dưỡng vùng cột sống cổ cũng sẽ giảm đi, chính điều này lâu ngày cũng sẽ làm cho các đốt sống cổ nhanh chóng bị thoái hóa, bị vôi hóa, đồng thời các hệ thống cơ, dây chằng kém cũng được tưới máu nuôi dưỡng lâu ngày cũng dẫn tới xơ hóa và bị co cứng gây đau.

Khắc phục những tình trạng đau vai gáy bằng cách nào?

Đau vai gáy cũng không hề nguy hiểm tới tính mạng, tuy nhiên nếu như không được khắc phục ngay hoặc điều trị kịp thời cũng sẽ gây khó chịu, gây mệt mỏi cho người bệnh, ảnh hưởng rất nhiều tới chất lượng của cuộc sống và hiệu quả trong công việc. Đối với nghề lái xe, thì nó lại đang gián tiếp gây ra những ảnh hưởng tới tính mạng của con người. Vì vậy để có thể hạn chế triệu chứng đau vai gáy, bạn có thể áp dụng một số cách sau:

- Sử dụng chiếc gối tựa đầu khi lái xe và tiến hành điều chỉnh vị trí gối cho thật phù hợp giúp làm hạn chế được những va chạm, sang chấn trong cả quá trình làm việc gây ảnh hưởng nhiều tới cột sống cổ và cả vùng chẩm. Khi lái xe, bạn hãy giữ thẳng lưng, nên kê thêm một chiếc gối mỏng ở vùng thắt lưng, điều chỉnh chiếc ghế lái thích hợp để cho tư thế ngồi được thoải mái, phần tay, vai không được bị căng. Lái khoảng 2 tiếng thì bạn nên nghỉ giải lao khoảng 10 -15 phút.

- Tận dụng tối đa tất cả những khoảng thời gian cho xe dừng nghỉ, làm cả một số động tác thư giãn và giúp tăng cường tuần hoàn giúp cho máu được lưu thông vùng cổ vai gáy được tốt hơn. Dùng hai tay để đan chéo sau đầu và xoa xát làm ấm cả vùng cổ gáy. Thực hiện đều một vài động tác như ưỡn cổ, cúi đầu được căng hết mức sao cho cằm chạm vào ngực, ngửa cổ ra đằng sau, nghiêng trái, rồi nghiêng phải, xoay tròn theo chiều của kim đồng hồ và tiến hành ngược lại. Chú ý các động tác vận động cần làm hết sức nhẹ nhàng và từ từ. Tuyệt đối bạn không được lắc, vặn quá mạnh và đột ngột, nó sẽ có thể gây sang chấn vàlàm tình trạng đau tăng lên nhiều hơn.

- Buổi tối bạn ngủ không cũng nên kê gối quá cao, bạn chỉ nên sử dụng chiếc gối mềm, cao khoảng tầm 7-10cm. Nằm thẳng, thả lỏng toàn cơ thể, không nên nằm nghiêng và co quắp. Nếu như có thể thì bạn nên sử dụng một số loại gối có lõi bằng thảo dược như là cúc hoa, ngải cứu hoặc hương nhu...Trước khi đi ngủ bạn cũng nên dùng túi chườm ấm, muối sao ấm để bỏ vào túi hoặc là ngải cứu sao nóng rồi bỏ vào túi để chườm ấm vùng cổ vai gáy.

- Có thể sử dụng đến các loại miếng dán có chứa các thành phần để giúp làm nóng, giảm đau như là Salonpas, Salonship...

- Khi đau nhiều thì bạn phải dùng thêm đến các loại thuốc giảm đau, giãn cơ hoặc là áp dụng một số phương pháp vật lý để trị liệu như là kéo giãn cột sống cổ, châm cứu, xoa bóp và bấm huyệt. Trường hợp này thì bạn cũng nên đi khám Bác sĩ chuyên khoa và tiến hành làm các xét nghiệm chuyên sâu như là chụp X-Quang, MRI cột sống cổ để có thể tìm ra nguyên nhân và có được hướng điều trị phù hợp nhất. Không tự mua thuốc để điều trị tại nhà.

Đau vai gáy hoàn có thể phòng tránh được bằng cách điều chỉnh lối sống của mình và thói quen sinh hoạt. Khi bạn phát hiện bệnh thì bạn nên đi khám để có thể được tư vấn và có được hướng điều trị tốt nhất, tránh để cho bệnh lâu ngày và làm ảnh hưởng tới chất lượng của cuộc sống. Chúc các bạn có được sức khỏe tốt, có được những chuyến đi an toàn và có được những công việc tốt và trúng tuyển các cuộc tuyển công nhân, tuyển lái xe của các công ty vận tải uy tín.